Girimānandasutta

an10.60:13.1 Dan apakah, Ānanda, perhatian pada napas?

an10.60:13.2 Di sini, Ānanda, seorang bhikkhu yang pergi ke hutan, atau ke bawah pohon, atau ke gubuk kosong, duduk bersila, menegakkan tubuhnya, dan menegakkan perhatian di depan.

an10.60:13.3 Dengan penuh perhatian ia menarik napas, dengan penuh perhatian ia menghembuskan napas.

an10.60:13.4 Ketika menarik napas panjang, ia mengetahui: 'Aku menarik napas panjang.' Ketika menghembuskan napas panjang, ia mengetahui: 'Aku menghembuskan napas panjang.'

an10.60:13.5 Ketika menarik napas pendek, ia mengetahui: 'Aku menarik napas pendek.' Ketika menghembuskan napas pendek, ia mengetahui: 'Aku menghembuskan napas pendek.'

an10.60:13.6 Ia berlatih: 'Aku akan menarik napas sambil merasakan seluruh tubuh.' Ia berlatih: 'Aku akan menghembuskan napas sambil merasakan seluruh tubuh.'

an10.60:13.7 Ia berlatih: 'Aku akan menarik napas sambil menenangkan bentukan tubuh.' Ia berlatih: 'Aku akan menghembuskan napas sambil menenangkan bentukan tubuh.'

an10.60:13.8 Ia berlatih: 'Aku akan menarik napas sambil merasakan kegembiraan.' Ia berlatih: 'Aku akan menghembuskan napas sambil merasakan kegembiraan.'

an10.60:13.9 Ia berlatih: 'Aku akan menarik napas sambil merasakan kebahagiaan.' Ia berlatih: 'Aku akan menghembuskan napas sambil merasakan kebahagiaan.'

an10.60:13.10 Ia berlatih: 'Aku akan menarik napas sambil merasakan bentukan pikiran.' Ia berlatih: 'Aku akan menghembuskan napas sambil merasakan bentukan pikiran.'

an10.60:13.11 Ia berlatih: 'Aku akan menarik napas sambil menenangkan bentukan pikiran.' Ia berlatih: 'Aku akan menghembuskan napas sambil menenangkan bentukan pikiran.'

an10.60:13.12 Mereka berlatih demikian: ‘Aku akan menarik napas sambil merasakan pikiran.’ Mereka berlatih demikian: ‘Aku akan mengembuskan napas sambil merasakan pikiran.’

an10.60:13.13 Mereka berlatih demikian: ‘Aku akan menarik napas sambil menggembirakan pikiran.’ Mereka berlatih demikian: ‘Aku akan mengembuskan napas sambil menggembirakan pikiran.’

an10.60:13.14 Mereka berlatih demikian: ‘Aku akan menarik napas sambil memusatkan pikiran dalam samādhi.’ Mereka berlatih demikian: ‘Aku akan mengembuskan napas sambil memusatkan pikiran dalam samādhi.’

an10.60:13.15 Mereka berlatih demikian: ‘Aku akan menarik napas sambil membebaskan pikiran.’ Mereka berlatih demikian: ‘Aku akan mengembuskan napas sambil membebaskan pikiran.’

an10.60:13.16 Mereka berlatih demikian: ‘Aku akan menarik napas sambil merenungkan ketidak-kekalan.’ Mereka berlatih demikian: ‘Aku akan mengembuskan napas sambil merenungkan ketidak-kekalan.’

an10.60:13.17 Mereka berlatih demikian: ‘Aku akan menarik napas sambil merenungkan peluruhan.’ Mereka berlatih demikian: ‘Aku akan mengembuskan napas sambil merenungkan peluruhan.’

an10.60:13.18 Mereka berlatih demikian: ‘Aku akan menarik napas sambil merenungkan penghentian.’ Mereka berlatih demikian: ‘Aku akan mengembuskan napas sambil merenungkan penghentian.’

an10.60:13.19 Mereka berlatih demikian: ‘Aku akan menarik napas sambil merenungkan pelepasan.’ Mereka berlatih demikian: ‘Aku akan mengembuskan napas sambil merenungkan pelepasan.’

an10.60:13.20 Ini, Ānanda, disebut perhatian pada napas.