sn54.1:2.1 Ketika menarik napas panjang, ia mengetahui: ‘Aku menarik napas panjang’; ketika menghembuskan napas panjang, ia mengetahui: ‘Aku menghembuskan napas panjang’;
BAGIAN 2
sn54.1:2.2 ketika menarik napas pendek, ia mengetahui: ‘Aku menarik napas pendek’; ketika menghembuskan napas pendek, ia mengetahui: ‘Aku menghembuskan napas pendek’;
sn54.1:2.3 Ia berlatih: ‘Aku akan menarik napas sambil merasakan seluruh tubuh’; ia berlatih: ‘Aku akan menghembuskan napas sambil merasakan seluruh tubuh’;
sn54.1:2.4 Ia berlatih: ‘Aku akan menarik napas sambil menenangkan aktivitas tubuh’; ia berlatih: ‘Aku akan menghembuskan napas sambil menenangkan aktivitas tubuh’.