sn54.13:4.1 Dan bagaimanakah, Ānanda, konsentrasi melalui perhatian pada napas dikembangkan dan dilatih sehingga memenuhi empat penegakan perhatian?
BAGIAN 4
sn54.13:4.2 Di sini, Ānanda, seorang bhikkhu, setelah pergi ke hutan, atau ke bawah pohon, atau ke gubuk kosong, duduk bersila, menegakkan tubuhnya, dan menegakkan perhatian di depan.
sn54.13:4.3 Dengan penuh perhatian ia menarik napas; dengan penuh perhatian ia menghembuskan napas.
sn54.13:4.4 Ketika menarik napas panjang, ia mengetahui: ‘Aku menarik napas panjang.’ Ketika menghembuskan napas panjang, ia mengetahui: ‘Aku menghembuskan napas panjang.’ …
sn54.13:4.5 Ia berlatih: ‘Aku akan menarik napas sambil merenungkan pelepasan.’ Ia berlatih: ‘Aku akan menghembuskan napas sambil merenungkan pelepasan.’