Khotbah Panjang kepada Rāhula
‘Cittappaṭisaṁvedī assasissāmī’ti sikkhati; ‘cittappaṭisaṁvedī passasissāmī’ti sikkhati;
Ia berlatih demikian: ‘Aku akan menarik napas sambil merasakan pikiran.’ Ia berlatih demikian: ‘Aku akan menghembuskan napas sambil merasakan pikiran.’
‘abhippamodayaṁ cittaṁ assasissāmī’ti sikkhati; ‘abhippamodayaṁ cittaṁ passasissāmī’ti sikkhati;
Ia berlatih demikian: ‘Aku akan menarik napas sambil menggembirakan pikiran.’ Ia berlatih demikian: ‘Aku akan menghembuskan napas sambil menggembirakan pikiran.’
‘samādahaṁ cittaṁ assasissāmī’ti sikkhati; ‘samādahaṁ cittaṁ passasissāmī’ti sikkhati;
Ia berlatih demikian: ‘Aku akan menarik napas sambil memusatkan pikiran dalam samādhi.’ Ia berlatih demikian: ‘Aku akan menghembuskan napas sambil memusatkan pikiran dalam samādhi.’
‘vimocayaṁ cittaṁ assasissāmī’ti sikkhati; ‘vimocayaṁ cittaṁ passasissāmī’ti sikkhati.
Ia berlatih demikian: ‘Aku akan menarik napas sambil membebaskan pikiran.’ Ia berlatih demikian: ‘Aku akan menghembuskan napas sambil membebaskan pikiran.’