Khotbah Panjang kepada Rāhula
Dīghaṁ vā assasanto ‘dīghaṁ assasāmī’ti pajānāti, dīghaṁ vā passasanto ‘dīghaṁ passasāmī’ti pajānāti;
Ketika menarik napas panjang, ia mengetahui: ‘Aku menarik napas panjang.’ Ketika menghembuskan napas panjang, ia mengetahui: ‘Aku menghembuskan napas panjang.’
rassaṁ vā assasanto ‘rassaṁ assasāmī’ti pajānāti, rassaṁ vā passasanto ‘rassaṁ passasāmī’ti pajānāti.
Ketika menarik napas pendek, ia mengetahui: ‘Aku menarik napas pendek.’ Ketika menghembuskan napas pendek, ia mengetahui: ‘Aku menghembuskan napas pendek.’
‘Sabbakāyappaṭisaṁvedī assasissāmī’ti sikkhati; ‘sabbakāyappaṭisaṁvedī passasissāmī’ti sikkhati;
Ia berlatih demikian: ‘Aku akan menarik napas sambil merasakan seluruh tubuh.’ Ia berlatih demikian: ‘Aku akan menghembuskan napas sambil merasakan seluruh tubuh.’
‘passambhayaṁ kāyasaṅkhāraṁ assasissāmī’ti sikkhati; ‘passambhayaṁ kāyasaṅkhāraṁ passasissāmī’ti sikkhati.
Ia berlatih demikian: ‘Aku akan menarik napas sambil menenangkan bentukan tubuh.’ Ia berlatih demikian: ‘Aku akan menghembuskan napas sambil menenangkan bentukan tubuh.’