mn62:26.1 Ketika menarik napas panjang, ia mengetahui: ‘Aku menarik napas panjang.’ Ketika menghembuskan napas panjang, ia mengetahui: ‘Aku menghembuskan napas panjang.’
BAGIAN 26
mn62:26.2 Ketika menarik napas pendek, ia mengetahui: ‘Aku menarik napas pendek.’ Ketika menghembuskan napas pendek, ia mengetahui: ‘Aku menghembuskan napas pendek.’
mn62:26.3 Ia berlatih demikian: ‘Aku akan menarik napas sambil merasakan seluruh tubuh.’ Ia berlatih demikian: ‘Aku akan menghembuskan napas sambil merasakan seluruh tubuh.’
mn62:26.4 Ia berlatih demikian: ‘Aku akan menarik napas sambil menenangkan bentukan tubuh.’ Ia berlatih demikian: ‘Aku akan menghembuskan napas sambil menenangkan bentukan tubuh.’