1.3. Pembahasan tentang Perhatian pada Pernapasan
Kathaṁ “vimocayaṁ cittaṁ assasissāmī”ti sikkhati, “vimocayaṁ cittaṁ passasissāmī”ti sikkhati?
Bagaimana ia berlatih, “Dengan membebaskan pikiran, aku akan menarik napas,” dan berlatih, “Dengan membebaskan pikiran, aku akan menghembuskan napas”?
“Rāgato vimocayaṁ cittaṁ assasissāmī”ti sikkhati, “rāgato vimocayaṁ cittaṁ passasissāmī”ti sikkhati.
Ia berlatih, “Dengan membebaskan pikiran dari nafsu, aku akan menarik napas,” dan berlatih, “Dengan membebaskan pikiran dari nafsu, aku akan menghembuskan napas.”
“Dosato vimocayaṁ cittaṁ assasissāmī”ti sikkhati, “dosato vimocayaṁ cittaṁ passasissāmī”ti sikkhati.
Ia berlatih, “Dengan membebaskan pikiran dari kebencian, aku akan menarik napas,” dan berlatih, “Dengan membebaskan pikiran dari kebencian, aku akan menghembuskan napas.”
“Mohato vimocayaṁ cittaṁ assasissāmī”ti sikkhati …pe…
Ia berlatih, “Dengan membebaskan pikiran dari delusi, aku akan menarik napas,” …
mānato vimocayaṁ cittaṁ …
dengan membebaskan pikiran dari keangkuhan, …
diṭṭhiyā vimocayaṁ cittaṁ …
dengan membebaskan pikiran dari pandangan salah, …
vicikicchāya vimocayaṁ cittaṁ …
dengan membebaskan pikiran dari keragu-raguan, …
thinato vimocayaṁ cittaṁ …
dengan membebaskan pikiran dari kelambanan, …
uddhaccato vimocayaṁ cittaṁ …
dengan membebaskan pikiran dari kegelisahan, …
ahirikato vimocayaṁ cittaṁ …
dengan membebaskan pikiran dari ketidak-maluan, …
“anottappato vimocayaṁ cittaṁ assasissāmī”ti sikkhati, “anottappato vimocayaṁ cittaṁ passasissāmī”ti sikkhati.
Ia berlatih, “Dengan membebaskan pikiran dari ketidak-takutan, aku akan menarik napas,” dan berlatih, “Dengan membebaskan pikiran dari ketidak-takutan, aku akan menghembuskan napas.”
Vimocayaṁ cittaṁ assāsapassāsavasena viññāṇaṁ cittaṁ upaṭṭhānaṁ sati …pe….
Dengan membebaskan pikiran, melalui kekuatan napas masuk dan keluar, kesadaran, pikiran, penegakan perhatian …