ps1.3:54.1 <b>Dilatih secara bertahap</b> artinya: melalui hembusan napas panjang, yang sebelumnya dilatih, yang kemudian diikuti secara berurutan.
ps1.3:54.2 Melalui hembusan napas keluar yang panjang, yang sebelumnya dilatih, yang kemudian diikuti secara berurutan.
ps1.3:54.3 Melalui hembusan napas pendek, yang sebelumnya dilatih, yang kemudian diikuti secara berurutan.
ps1.3:54.4 Melalui hembusan napas keluar yang pendek, yang sebelumnya dilatih, yang kemudian diikuti secara berurutan …
ps1.3:54.5 Dengan merenungkan pelepasan, melalui hembusan napas, yang sebelumnya dilatih, yang kemudian diikuti secara berurutan.
ps1.3:54.6 Dengan merenungkan pelepasan, melalui hembusan napas keluar, yang sebelumnya dilatih, yang kemudian diikuti secara berurutan.
ps1.3:54.7 Semua enam belas perhatian pada napas ini saling melatih dan saling mengikuti satu sama lain.
ps1.3:54.8 Oleh karena itu dikatakan—
ps1.3:54.9 "dilatih secara bertahap."