ps1.3:144.1 Apakah delapan pengetahuan tentang ketenangan kejijikan?
ps1.3:144.2 Dengan merenungkan ketidak-kekalan, ketika menarik napas, dengan mempertimbangkan dan menenangkan diri, muncullah kebijaksanaan, pengetahuan tentang kesejukan dan pelepasan; dengan merenungkan ketidak-kekalan, ketika menghembuskan napas, dengan mempertimbangkan dan menenangkan diri, muncullah kebijaksanaan, pengetahuan tentang kesejukan dan pelepasan … dan seterusnya …
ps1.3:144.3 Dengan merenungkan pelepasan, ketika menarik napas, dengan mempertimbangkan dan menenangkan diri, muncullah kebijaksanaan, pengetahuan tentang kesejukan dan pelepasan; dengan merenungkan pelepasan, ketika menghembuskan napas, dengan mempertimbangkan dan menenangkan diri, muncullah kebijaksanaan, pengetahuan tentang kesejukan dan pelepasan—
ps1.3:144.4 Inilah delapan pengetahuan tentang kesejukan dan pelepasan.